Пятница 9 Декабрь 2016, 14:49
Движение плотное
Главная страница > Новости > Общество > Свердловские медики советуют детям больше времени проводить на улице

Свердловские медики советуют детям больше времени проводить на улице

13 ноября 2009 15:21

Сотрудники центрального Екатеринбургского филиала ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» выпустили памятку по профилактике острых респираторных вирусных инфекций и гриппа.

Как сообщает АПИ, в памятке, в частности, сказано, что людям, желающим предупредить инфекцию, необходимо рационально питаться, «подпитывая» организм достаточным количеством веществ, необходимых для нормальной работы иммунной системы.

Прежде всего, в питании должно быть достаточным количество белков. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям - это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты - иммунные клетки, синтезирующие иммуноглобулины, не в состоянии их построить.

Для нормального обеспечения организма белком в день нужно съедать примерно 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра, 100 грамм круп и 350 грамм хлеба. Остальные 5 граммов белка, необходимые для обеспечения суточной потребности в белке, можно «добрать» овощами, Ведь в рационе питания должны включаться белки как растительного, так и животного происхождения при общем количестве 100 грамм.

Так как стенки клеток, которые спасают организм от «нашествия» патогенов, состоят из липидов, в том числе холестерина, для формирования иммунитета необходимы жиры. Холестерин тоже должен присутствовать в еде, но в умеренных количествах. Таким образом, в холодное время года не следует садиться на «обезжиренные» диеты, исключать из рациона питания яйца и животные жиры. В зимнее время нужно потреблять до 10 грамм животного жира и 20 грамм растительного масла. В качестве животного жира можно использовать сливочное масло или сало. Кстати, сало - это не такой уж вредный продукт, как привыкли считать многие. В нем высоко содержание арахидоновой кислоты (полинасыщенной жирной кислоты), из которой в организме человека синтезируются медиаторы иммунного ответа.

Хороши и общеукрепляющие меры.

Закаливание - важнейший метод профилактики острых респираторных инфекций. Оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Путем закаливания можно если не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к нему ребенка. Детям рекомендуется так же, как можно больше, гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно. Поэтому столь же эффективной мерой профилактики является частое проветривание помещений.

Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Способствует повышению сопротивляемости организма, что, скорее всего, связано с антиоксидантными свойствами аскорбиновой кислоты. С профилактической целью ее рекомендуют применять по 0,5-1 грамм 1-2 раза в день. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний рекомендуется ежедневно принимать по 2-3 зубчика чеснока, а также лук, содержащих фитонциды, которые губительно действуют на вирусы гриппа. Их можно принимать как просто внутрь, так и в виде различных компрессов, припарок, растираний и ингаляционных смесей.

Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска). Как правило, повязка используется при уходе за больным или в местах массового скопления людей в период эпидемического подъема заболевания. Ватно-марлевая повязка должна меняться или сушиться и проглаживаться через каждый час. Только в этом случае использование ватно-марлевой повязки может защитить от заболевания ОРЗ и гриппом.

Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых людей, заражая их. Поэтому во время массового распространения вирусных инфекций рекомендуется, как можно чаще мыть руки, особенно во время болезни или уходом за больным.

Дополнительными мерами профилактики могут служить:

- Мытье носа 2 раза в день передних отделов носа с мылом, при котором механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом;

- Полоскание горла растворами марганцовки, фурациллина, соды, ромашки;

Промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. Настой приготавливается из трех ложек мелко нарезанного лука, залитого 50 мл теплой воды, с добавлением 1 чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.

- Смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком. При этом настой по народному рецепту готовится следующим образом: растительное масло в стеклянной посуде выдерживается 30-40 минут в кипящей воде. 3-4 дольки чеснока и 1/4 лука мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается.

В аптечной сети города наверняка имеются фармакологические препараты, направленные на поддержание иммунитета, профилактику острых инфекционных заболеваний. Применение лекарственных средств должно быть согласовано с лечащим врачом.

Витамины, адаптогены, закаливающие и другие полезные процедуры могут помочь справиться с острыми респираторными вирусными инфекциями, но если человек все-таки заболел, необходимо при первых признаках, особенно гриппа, обратиться к врачу.

Стоит отметить, что региональный минздрав сегодня напомнил свердловчанам список лекарственных препаратов, рекомендованных для лечения и профилактики гриппа Минздравсоцразвития России: Арбидол (капсулы и таблетки), Тамифлю (капсулы и порошок для суспензии), Реленза (порошок для ингаляций), Ингавирин (капсулы), Альфарона и Ингарон (оба средства - лиофилизат для приготовления раствора), Кагоцел (таблетки). Областной минздрав рекомендует и другие притивовирусные лекарственные средства - Ремантадин (таблетки), Орвирем (сироп для детей), Гриппферон (капли назальные), Виферон (суппозитории ректальные), Амиксин, Ланомакс (таблетки, покрытые оболочкой), Оксолин (мазь назальная), Полудан (лиофилизат для приготовления капель назальных).



Ключевые слова: грипп, здравоохранение, центр гигиены и эпидемиологии свердловской области

Комментариев пока нет Написать?
 

Материалы по теме

Заболеваемость вирусными инфекциями в Екатеринбурге идет на спад 17 ноября 2009 15:26
Каникулы в школах Екатеринбурга продлены до 23 ноября 13 ноября 2009 13:03
Роспотребнадзор отпустил студентов на канинулы с 13 ноября 12 ноября 2009 19:05
Осенние каникулы в школах Екатеринбурга могут быть продлены еще на неделю 12 ноября 2009 18:04

Главные новости

Система Orphus