Вторник 25 Январь 2022, 07:26
Местами затруднения
Главная страница > Новости > Общество > Медики рассказали, как сберечь психическое здоровье

Медики рассказали, как сберечь психическое здоровье

10 октября 2021 10:00

Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. Инициатором его учреждения в 1992 году выступила Всемирная федерация психического здоровья при поддержке ВОЗ.

Ежегодно этот день обусловлен определенной темой, в 2021 году — «Психическое здоровье в неравном мире». В этот день проходит целый ряд мероприятий, посвященных профилактике психических и эмоциональных расстройств и пропаганде психического здоровья.

Врачи отмечают, что существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Например, известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Медики рекомендуют соблюдать несколько правил для поддержания здорового тела и духа, чтобы предупредить и предотвратить возможное наступление психического заболевания:

  • Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
  • Глубокий сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма и большей стойкости к стрессовым ситуациям.
  • Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
  • Общение с интересными и позитивными людьми.
  • Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.

Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Алины Шешени




Ключевые слова: зож, медицина, психология

Комментариев пока нет Написать?
 

Материалы по теме

Моржевание укрепит иммунитет и защитит от простуд 23 октября 2021 12:28
Спорт, прогулки и витамины: что еще помогает поднять иммунитет осенью? 16 октября 2021 17:40

Главные новости