Среда 16 Октябрь 2019, 13:05
Местами затруднения
Главная страница > Новости > В мире > Ученые озвучили оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида

Ученые озвучили оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида

16 июня 2019 17:22

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишут Известия со ссылкой на британских ученых.

По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна – 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Фото mirdieta.ru




Ключевые слова: здоровый образ жизни, наука

Комментариев пока нет Написать?
 

Материалы по теме

Как снизить давление без лекарств? 6 октября 2019 21:03
Российские ученые назвали полезные для здоровья сердца продукты 29 сентября 2019 10:42

Главные новости